-
Плоский живот за 7 дней — диета для занятых людей
Хотя мышцы живота легко укрепить, от жировых складок вокруг талии сложнее избавиться. В этом вам поможет легкая, низкокалорийная диета, богатая клетчаткой, и одно простое упражнение, которое поможет вам быстро убрать жир с живота. Наше семидневное меню — идеально подходит для занятых людей! Меню для плоского живота идеально подходит для занятой женщины, у которой совершенно нет времени на приготовление еды. Основу вашей диеты должны составлять овощи (сырые, приготовленные на пару или запеченные), постное мясо и продукты, богатые клетчаткой. Выберите наименее сладкие из фруктов, такие как малина, клубника, яблоки и цитрусовые. Овощи и фрукты содержат пектин и мягкие волокна, которые помогут очистить пищеварительную систему. Варите каши из отрубей и злаков. Даже небольшое количество…
-
От какой еды толстеют? Сенсационное открытие ученых
Не ешьте жирного и сладкого, и не будете толстыми. Так часто говорят нам различные диетологи и эксперты здорового питания. А ещё они утверждают, что необходимо употреблять достаточно белка, потому что только при таком питании мы не будем переедать. Насколько продукты питания способствуют именно появлению ожирения – одно из фундаментальных исследований, которое до сих пор остается без ответа. Причиной этого является то, что таких исследований проводят очень мало и к тому же они кратковременные. Ну, согласитесь, неэтично принуждать здоровых людей в течение года сидеть на «вредной» диете, чтобы они потом страдали от чрезмерного веса? Однако, такие эксперименты легко можно проводить на мышах. И именно этим занялись ученые Китайской академии наук в…
