• Chto nelzya est pri grudnom vskarmlivanii
    Питание кормящей мамы

    7 продуктов, которые нельзя есть, в период кормления грудью!

    Это неправда, что при грудном вскармливании Вы должны «сидеть» на специальной диете. Вы можете есть почти все, за некоторыми исключениями. Спокойно, не нужно морить себя голодом, каждый день запекать для себя постную свинину, готовить на пару овощи и пить только молочные чаи. Строгая диета не потребуется. Диета кормящей грудью  мамы должна быть, прежде всего, разнообразной. Если каждый день у Вас на тарелке, присутствуют фрукты, овощи, молочные продукты, мясо, зерновые продукты, а также несколько раз в неделю яйца и рыбу, вы можете быть уверены, что ваше молоко суперполезное. Такое разнообразие полезных продуктов защищает вас и малыша от дефицита витаминов и минералов. Но, что все-таки вы же не можете есть? Посмотрим, о чем идет…