Detoks posle novogodnih prazdnikov i rozhdestva
Здоровье

Домашний детокс (очищение) после новогодних праздников

После Новогодних праздников мы чувствуем себя усталыми и объевшимися. Сейчас самое время для детоксикации!

Detoks posle novogodnih prazdnikov i rozhdestva
Детокс после новогодних праздников

Смесь для очищения организма

После Новогодних праздников нашему организму, безусловно, нужен детокс (очищение). Для этого отлично подойдёт томатный сок, который поможет избавиться от токсинов. Щепотка перца чили стимулирует процесс обмена веществ и, таким образом, ускоряет процесс очистки организма.

Как подготовить смесь?

Возьмите нарезанный лук, горсть укропа и смешайте их друг с другом в блендере, сюда же добавьте 0.5 кг помидоров (или пол-литра томатного сока). Также  добавьте щепотку чили и перемешайте.

Такой очищающий смузи для организма — это только введение в здоровую диету, которую вам важно соблюдать сейчас!

Пейте только воду!

Выпивайте около 2 литров воды в день – это позволит поддерживать необходимый уровень жидкости в организме и придаст вам ощущение сытости.

Соответственно, есть вы будете меньше. Также немаловажно, вода не содержит дополнительных калорий или сахара, чего, к сожалению, нельзя сказать о соках и газированных напитках.

Выпивая последние, мы снабжаем организм дополнительными калориями, о которых часто забываем при подсчете.

Возьмите меньшую тарелку

Когда вы едите из небольших тарелок, вы едите меньше. Маленькая тарелка обеспечивает меньшую порцию, а вы думаете, что у вас много еды. Тем не менее, вы не должны брать добавки.

Этот простой трюк заставит вас есть на 1/4 меньше, чем обычно!

Фиксированное время приема пищи

В начале это будет сложно, но, в конце концов, вы увидите, что это отличное решение. Установите себе фиксированное время приема пищи.

За день вы должны съедать три основных блюда и две закуски. Через неделю вы перестанете чувствовать голод.

Калорийные ловушки

Gramotnoe ochischenie organizma posle prazdnikov
Как грамотно очистить организм после новогодних праздников

Полезный салат перестает быть низкокалорийным, когда вы добавляете в него соус. Овощная запеканка, посыпанная желтым сыром, станет калорийной бомбой.

Также важен способ приготовления: жареное мясо следует заменить мясом на гриле.

Ешьте больше птицы и рыбы. Также с осторожностью выбирайте фрукты! Они содержат сахар, называемый фруктозой.

Вот почему вы должны есть гораздо больше овощей, чем фруктов.

Восстановите баланс

Начните день с воды с лимонным соком.

Вы можете восстановить баланс PH, съедая много корнеплодов (морковь, свекла), овощей (цветная капуста, брокколи) и лиственных (капуста, шпинат).

Также выбирайте фрукты со щелочной реакцией (инжир, финики).

Целительное волокно

Клетчатка помогает правильно функционировать пищеварительной системе. Вот почему её так важно есть как можно больше после праздников. Вместо белков и жиров, каждый прием пищи дополняйте изделиями из муки грубого помола, хлебом или овсянкой.

Фокус на еду

Ешьте медленно и больше ничего не делайте в это время. Просмотр телевизора, чтение книг или работа за компьютером во время еды заставляют вас глотать слишком много пищи.

Вы едите больше, а потом удивляетесь, что чувствуете себя голодными. А еще хуже, что вы вообще не сосредотачиваетесь на еде, поэтому проголодаетесь спустя очень короткое время.
Text.ru - 100.00%

А как вы восстанавливаетесь после праздников? Напишите в комментариях.

А также не забудьте подписаться на новости сайта.

P.S. Новое средство для похудения — Black Latteдля сладкоежек, мечтающих похудеть

Ставь Лайк и делитеcь ссылкой с друзьями, а ещё подпишитесь на нашу рассылку, чтобы получать подборки лучших новостей сайта!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *