Что нужно сделать, чтобы у ребенка было меньше шансов заболеть и легче переносить инфекции?

Давайте начнем с опровержения популярного мифа о том, что ребенок с высоким иммунитетом не заболевает или заболевает раз в год. На самом деле, даже дети с хорошей иммунной системой ежегодно могут болеть 7-8 легкой простудой. Чаще это дошкольники до 8-10 лет.

Kak ukrepit immunitet u rebenka

10 способов укрепить иммунитет у ребенка

Снижение иммунитета у ребенка может быть заподозрено только тогда, когда ребенок болеет чаще или когда простуда часто дает осложнения.

Тогда вам нужно предпринимать меры по улучшению работы иммунной системы. В других случаях достаточно просто профилактических мер.

ВОТ 10 ВЕЩЕЙ, КОТОРЫЕ ХОРОШО ВЛИЯЮТ НА ИММУНИТЕТ ребенка

1 Правильное питание

Стоит убедиться, что рацион ребенка богат питательными веществами и витаминами. Прежде всего, это:

  • витамин С— защищает иммунные клетки; много в цитрусовых, петрушке, паприке;
  • витамин А— уплотняет слизистые оболочки, затрудняя проникновение микробов; много в моркови, брокколи и тыкве;
  • витамин Е— усиливает действие витамина А; много в соевых бобах, помидорах;
  • селен— элемент, укрепляющий иммунную систему; много в морепродуктах, рыбе, яйцах и семечках;
  • цинк— участвует в создании определенных типов белых клеток и стимулирует их рост; много в птице, рыбе и крупе.

2. Свежий воздух

Прогулки с ребенком на свежем воздухе. Каждый день, даже когда идет дождь. Практикуйте глубокое дыхание с ребенком во время прогулки: вдыхайте воздух, задерживайте его в легких на 2 секунды и медленно выдыхайте через рот.

Глубокое дыхание помогает оксигенировать весь организм, и, как убеждают тренеры по йоге, помогает легче выводить из организма любые токсины.

3. Поддержка фармацевтическими препаратами

Вы можете выбрать как безрецептурные, так и рецептурные препараты. Это может быть, например, экстракт эхинацеи или алоэ, или черноплодной рябины.

Выбирайте препараты, предназначенные для детей, и всегда консультируйтесь с врачом. Лечение обычно длится несколько недель, чтобы принести результаты.

Не давайте сразу несколько разных препаратов, потому что их действие может исключать друг друга или вступать в другие нежелательные реакции.

4. Рыбий жир

Возможно, вы помните из детства, как рыбьим жиром кормили всех детей в детском саду. Сегодня это уже не обязательно, но многие родители с радостью дают его детям.

И это правильно. Эффективность рыбьего жира в основном связана с очень высоким содержанием в нём витамина D3, A и омега-3 кислот (включая ценную докозагексаеновую кислоту) , чье благотворное влияние на иммунитет, что неоднократно подтверждалось в различных исследованиях.

5. Йогурт и другие продукты, богатые пробиотиками

Многие клинические испытания подтверждают, что пробиотики действительно помогают, укрепляя иммунитет и защищая организм от инфекций.

Например, исследователи проверяли, можно ли с их помощью защитить пациента от заражения от другого пациента, который уже болеет, в одном помещении.

Результаты подтвердили положительный эффект пробиотиков.

Их можно принимать в виде биологически активных добавок или с пищей. Помните, однако, что не каждый йогурт является хранилищем пробиотиков (даже если об этом говорят в его рекламе), поэтому внимательно изучайте этикетки при совершении покупок.

  1. 6. Вакцинационный иммунитет

Итак, в упрощенном виде, это мертвые или «прибитые» бактерии, вводимые для стимуляции иммунной системы. Когда враг в форме вакцины пересекает границы тела, звучит иммунная тревога, и тело должно начать защищаться.

Однако, поскольку враг ослаблен, защита относительно легка, и победа делает пациента сильнее.

Примечание. Вакцины для иммунитета являются рецептурными препаратами. Они предназначены в основном детям, у которых врач обнаружил снижение иммунитета, например, при очень частом приеме антибиотиков. 

Это не способ укрепить иммунную систему, заставить её работать еще лучше или не «сломаться», а спасти в случае особых проблем. Профилактику нужно начинать, когда малыш здоров, предпочтительно до наступления периода простуды, то есть летом.

7. Пребывание в санатории

Такие поездки рекомендуются в первую очередь детям, которые часто страдают от фарингита, отита или бронхита. 

Обычно в популярных курортных городах есть специальные центры, в которых ребенок находится под присмотром врачей и под их присмотром получает соответствующее лечение, такое как ингаляции или грязевые аппликации.

Санаторно-курортное лечение бесплатно для детей, если направление написано семейным врачом или педиатром. Конечно, вам не нужно сразу отправлять ребенка в санаторий, вы можете организовать семейную поездку в один из этих городов.

Даже микроклимат может оказать хорошее влияние на иммунитет.

8. Смена климата

Такая поездка должна длиться минимум две недели, а лучше — три. Необходимо менять климат, что на практике означает, например, жители горной местности должны отдыхать у озер или у моря.

Это заставит организм лучше работать, что связано с адаптацией к совершенно новым условиям: температуре, давлению, влажности воздуха. Эти усилия окупятся в будущем, когда организму придется бороться с болезнями. Кроме того, такое изменение также означает, что:

  • укрепляются легкие, сердечная и кровеносная системы;
  • увеличивается количество эритроцитов, что предотвращает анемию;
  • улучшается обмен веществ;
  • повышается аппетит;
  • сон и настроение улучшаются.

Но будьте осторожны! В начале пребывания на новом месте организм ребенка может быть ослаблен и нуждаться в так называемом периоде адаптации. В это время не планируйте очень долгих прогулок и других интенсивных занятий.

9. Закаливание

Под воздействием холода кровеносные сосуды сжимаются и меньшее количество лейкоцитов (борющихся с бактериями и вирусами) попадает в отдельные органы. Таким образом, уменьшение количества лейкоцитов, например, в дыхательной системе, может увеличить риск инфекции.

Предполагается, что закалка учит тело, как справляться с ситуациями, когда происходит внезапное падение температуры. 

Вы можете закалять своего ребенка только тогда, когда он полностью здоров. Вот способы:

  • Наполните детскую ванну, погрузите его ноги в прохладную воду,а затем медленно наливайте более теплую воду;
  • Пусть ребенок ходит босиком по росистой траве,а затем энергично вытирает ступни и надевает теплые носки;
  • Дайте ребенку на несколько минут погулять под дождем без зонта и дайте ему попрыгать по лужам.Вернувшись домой, тщательно вытрите ребенка, оденьте его и дайте ему выпить что-нибудь теплое. Вы также можете сделать для него теплую ванну

Важно не закаливать ребенка сразу после болезни или лечения антибиотиками, т.е. в период «иммунологического колодца». В это время сопротивление организма слабое, и закаливание может закончиться болезнью.

10. Личная гигиена

Подавляющее большинство бактерий и вирусов передается на руки. Поэтому научите своего ребенка, как важно мыть руки. Абсолютным минимумом является тщательное мытье рук с мылом перед каждым приемом пищи и после возвращения домой, например, с прогулки.

ЭТО СТОИТ ЗНАТЬ

Ребенок приобретает иммунитет в среде других больных. Это так называемый приобретенный иммунитет. После завершения инфекции в клетках сохраняется информация о том, как организм должен защищаться от этих специфических патогенных микроорганизмов в будущем.

Поэтому, когда тело снова соприкасается с ними, оно распознает врага и быстро начнет производить правильных воинов. Благодаря этому заболевание либо не будет развиваться, либо его течение будет намного легче. Приобретенный иммунитет также укрепляется профилактическими прививками.

 ЧИСТО, НО НЕ СТЕРИЛЬНО

Фактом является то, что жизнь в стерильных условиях вредна для организма и не укрепляет его иммунитет. Если у ребенка очень мало возможностей для контакта с патогенными микроорганизмами, его иммунная система не сможет тренироваться.

Text.ru - 100.00%

10 СПОСОБОВ УКРЕПИТЬ ИММУНИТЕТ РЕБЕНКАhttps://svetmama.ru/wp-content/uploads/2019/01/Kak-ukrepit-immunitet-u-rebenka.jpghttps://svetmama.ru/wp-content/uploads/2019/01/Kak-ukrepit-immunitet-u-rebenka-150x150.jpgadminЗдоровье детейгрипп,Детское питание,Иммунитет ребенка,прививки,пробиотики,простуда,ребенок,резистентность
Что нужно сделать, чтобы у ребенка было меньше шансов заболеть и легче переносить инфекции? Давайте начнем с опровержения популярного мифа о том, что ребенок с высоким иммунитетом не заболевает или заболевает раз в год. На самом деле, даже дети с хорошей иммунной системой ежегодно могут болеть 7-8 легкой простудой. Чаще это...

Ставь Лайк и делитеcь ссылкой с друзьями, а ещё подпишитесь на нашу рассылку, чтобы получать подборки лучших новостей сайта!